#EuCurti: Correr na praia

Uma das metas que comecei ano passado e quero seguir para a vida é cuidar mais da saúde. Comecei a ir à academia depois do trabalho e é incrível que uma vez que você cria o hábito é algo tranquilo de se fazer. Você nem sente mais preguiça de ir. 👊

Como eu trabalho na Zona Sul do Rio, fico vendo as pessoas indo à praia e realmente a paisagem de lá é um bom convite para a prática de exercícios. Um amigo meu do trabalho já estava correndo na praia e resolvi ir também. Preciso dizer algo: como é diferente de correr na esteira!

Todo mundo que corre na esteira sabe disso muito bem: você corre, corre, corre, acha que passou já um tempão e quando olha no cronômetro se passou apenas 1 minuto. Mas na praia é bem diferente. Você coloca a música vai olhando em volta, corre no seu ritmo e quando vê 30 minutos já se foram.

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Então aproveitando que trabalho perto da praia, por que não fazer uma corridinha por lá depois do expediente? Os benefícios são muitos. Além de claro, ajudar na perda de gordura corporal, ajuda também na melhoria da qualidade do sono (já percebi isso também), na ansiedade, entre outros.

Mas claro que é preciso orientação médica e dos profissionais da academia para saber qual tipo de corrida é melhor para você. Minha corrida é muito leve e faço em dias alternados para não comprometer muito o joelho. Por isso mesmo é muito importante escolher um tênis que possa absorver o impacto da corrida.

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No final, sempre dou uma recompensa a mim mesma com uma água de coco geladinha e alguns minutos admirando a paisagem. ☺️

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About Bárbara Gaia

Vivo no fantástico mundo digital e da redação publicitária. https://about.me/bngaia

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